減重者的理想選擇
蔬食者的理想選擇
義式蕃茄肉醬義大利麵
你可能有吃過"蕃茄肉醬義大利麵",但"正統"的義式做法,你就不一定吃過了,現在就跟著我一起做正統的"義式蕃茄肉醬義大利麵"吧。
30 分鐘 2 $ 200
-
義大利麵 200公克
義式培根 50公克
雞絞肉 150公克
切碎洋蔥 1顆
切碎芹菜 50公克
牛蕃茄丁 1顆
百益義大利麵醬-蕃茄醬 200公克
水 200公克
紅酒 50ml
蒜頭片 6瓣
百益橄欖油 適量
塩 適量
九層塔 適量
-
步驟 1將義大利麵加入沸水中,將入少許塩,煮到半熟起鍋,淋百益橄欖油拌一拌備用。
步驟 2平底鍋開火熱鍋後轉中小火倒入百益橄欖油,熱鍋冷油加入蒜頭片炒香後,依序加入牛蕃茄丁、雞絞肉、培根及洋蔥丁一起翻炒。(注意:蒜頭不能燒焦,不然會有苦味)
步驟 3等待雞絞肉呈現白色及洋蔥變軟,就可依序加入百益義大利麵醬-蕃茄醬、芹菜、水。
步驟 4最後加入煮好的義大利麵,在鍋中拌勻收汁到自己喜歡的程度就可以起鍋了。
步驟 5可依個人口味,加入九層塔、黑胡椒或其他辛香料。
主要食材: 百益義大利蕃茄麵醬
調料: 義大利麵
低熱量
烹調技巧
要怎麼判斷義大利麵煮到半熟了沒?只要中間吃起來硬硬的,就是半熟了!相片來源 Freepik