減重者的理想選擇
蔬食者的理想選擇
義式瑪格麗特披薩
在家自己做披薩很困難嗎?其實很簡單,只要做好披薩餅皮後,就可以依自己口味添加食材,重點是好吃又健康的披薩,選對油很重要^^
140 分鐘 4 $ 150
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高筋麵粉 150克
乾酵母 1.5小匙
鹽巴 1.5小匙
溫水 75c.c.
砂糖 1.5小匙
百益特級初榨橄欖油 1大匙
百益義大利麵醬
蕃茄醬
臘腸 適量
乳酪絲 適量
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步驟 1揉麵:準備一個鋼盆,並依序加入麵粉、酵母、鹽、砂糖,倒入大約40度的溫水攪拌成團。接著倒入百益特級原味橄欖油,用力搓揉麵團至三光(手光、盆光、麵團光滑)。將麵團塑成圓形,用保鮮膜封口。
步驟 2發酵:將麵團放入烤箱,利用發酵功能發酵40分鐘。如果家裡烤箱沒有發酵功能,也可以用隔水加溫把鋼盆放進大約40度的溫水中一樣發酵40分鐘。
步驟 3餅皮:取適量發酵後的麵團,放在工作台上(建議可以在工作臺鋪一層保鮮膜並撒上一些麵粉當手粉)再用擀麵棍擀成自己想要的形狀與厚度。
步驟 4醬料:使用"百益義大利麵醬
步驟 5蕃茄醬"塗在餅皮上,並接著放入臘腸片、乳酪絲(建議依個人口味調整份量)
步驟 6烤:烤箱預熱220度,放入披薩烤20分鐘,就完成了。
主要食材: 披薩餅
調料: 百益義大利蕃茄麵醬
低熱量
烹調技巧
揉麵過程中如果麵團太濕了沒辦法成團,都可以再慢慢加麵粉進去,直到可以揉成一團不會沾黏的麵團為止。相片來源 Freepik